首先, 我要在這, 感激以下案件的主角(我的水晶客人), 肯無私地給我許可, 分享我與他在 WhatsApp上的對話🙏❤️ 若新來的, 唔明我地講梗乜, 請找回我昨天出的 post, 解說放下和相關練習.

客說👩‍🦰： 其實以前的童年經歷
或多或少影響了我和別人的相處,
害怕做錯,
害怕被冷落,
自己亦好自卑,
一直以為以往經歷對自己無咩大影響,
亦以為自己無事,
但原來我只係收埋咗,
完全無正視過,
而家開始慢慢將問題浮現返出嚟.
我說👱 : 步驟：1)把一大推童年經歷,折開為每一個童年經歷
2) 只針對一個童年經歷開始作練習,
你能做到嗎？你首先要肯做 才會有改變哦！

客說👩‍🦰 : 但唔明白點拆開😅
以前長期父母說我是掃把星，我做任何嘢（就算做得好唔好,都會畀佢地打.
長大後我知因為依點，我對自己無信心.
我說👱： 1)去記番起一個打得你最甘的經歷來練習
2)然後, 多謝他們令你由痛苦之中, 學習到原來父母係會做錯事的. 我明白自己只不過係因他們仇恨之心, 誤會自己係掃帚星, 冇信心. 其實我而家已知我係一個好有能力, 能做得好每一件事之人. 等等…
3)贊完自己後, 回心微笑下.😁 客說👩‍🦰 : 好，我嘗試，謝謝你！
但點為之成功知道自己放下？
我說👱 : 當你冇信心/失落時, 就諗番以上steps, 再重覆E個練習和新說法,
重覆了一段時間後 ,
你就知你已經放下了,
因它對你的影響已慢慢減弱！
你會知的.
咁樣講法 會唔會令你比較容易明白呢？

客說👩‍🦰 : 完全明白，我信我可以做到💪🏻
坦白講，掃把星、陀衰家依啲詞語圍繞咗我好多年,
每當身邊嘅人有意外或病時，就覺得係自己做成令到人地咁.
我說👱 : 你有咁睇法, 是因為係你父母 label你, 所以你要知一切原由是：他們做錯左, 就去多謝他們 ,令你明白父母原來係可以做錯事的.
好多書教你寬恕, 其實寬恕之前 ,必要做到多謝 才會自然產生寬恕的.

客說👩‍🦰 : 係，每次都諗佢地係我父母所以要寬恕，但始終做唔到放下嘅效果.
每當身邊人有事發生，嗰啲詞語好自然又出返嚟，好似自己都認同咗父母嘅講法咁.
我說👱 : 所以要換另一諗法, 另一approach, 才可解到你心結.
你記住：不是要去寬恕他們 也不是要多謝他們這樣對你,而是要多謝他們 , 令你明白父母都會做錯事.
記住：然後 要重新 label番自己 蓋走舊時的 label
客說👩‍🦰：Fiona，多謝你！

原文錄至我 IG


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